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当前社会，人们普遍采用手机观看短视频来消磨时间或减轻无聊感。然而，加拿大多伦多大学心理学家最新的一项研究揭示了一个令人意想不到的结果：频繁切换短视频以缓解无聊情绪实际上可能加剧这种感受。
这项研究精心设计了七个实验，并吸引了超过1200名参与者的加入。最初两个实验关注视频观看行为，研究人员原本预期，与完整观看相比，频繁切换视频片段或快进浏览能减轻参与者对视频的感受。但实验证明恰恰相反：数字切换行为反而让参与者感到更加无聊。为了获得更愉悦的体验，人们倾向于专注于视频内容、减少不必要的切换，并追求一种类似影院观影般沉浸式的享受。
进一步的实验中，研究人员将参与者分为两组：一组需连续观看10分钟的视频且不得快进；另一组则可在相同时间内自由切换观看七个5分钟的视频片段。结果表明，完整观看视频的参与者报告了更低的无聊感，并对整体体验更为满意、吸引人、富有意义。这一发现在其他实验中得到了重复验证。
该研究发表在《实验心理学杂志：总论》上，并指出数字切换行为之所以导致视频内容显得空洞无物，是因为它剥夺了观众充分参与和理解内容的时间与深度。由数字切换引发的无聊感可能对心理健康构成负面影响，长期而言与抑郁、焦虑、攻击性倾向及冒险行为等心理问题相关联。
这项研究揭示了频繁切换短视频以缓解无聊情绪可能会带来不利影响，并提醒我们珍惜每一个完整的视频内容。同时也提示我们，在享受数字化生活的同时，也要注意保持身心健康。 | 
